幾個步驟協助與孩子討論手機使用
「天啊！又再滑手機，講話也不聽，整天只會不耐煩，再看到他滑我一定把手機拿過來摔爛。」有這樣想法的你並不寂寞，隨著手機全面普及，這已經是幾乎每個家長都會面對到的課題。而隨著生活各個層面越來約依賴手機，完全禁止孩子用手機的可行性似乎又不高，那該如何與孩子溝通手機使用呢？
第一步：得先從了解孩子用手機的目的開始
雖然都是在滑手機，但使用的方式不同可以反映背後不同的需求，舉例來說，用手機可能是在跟朋友聊天，有可能是在看抖音，也有可能是在看英文教學之類的影片，甚至單以孩子打手遊，有人是為了刺激或興趣、有人是為了成就感，也有人是為了增進與朋友的聯結！
若我們在不了解的情況下責備孩子，也許短時間內能減少孩子使用手機時間，但對於親子關係傷害甚大，更甚者可能造成反效果。
因此第一步先以開放的態度與孩子對話，也許可以問問他平常手機都在用什麼，或者陪他看幾段短影音等，讓孩子體會到你是願意理解他的，建立孩子對於彼此溝通的信任度。
第二步：與孩子討論建立手機使用規範
對於青少年或兒童來說，仍需要有明確的規範或架構協助他們控制行為，這一步的重點是與孩子清楚說明規則內容以及訂定原因！可以的話也聽聽孩子們對規則的想法，適當的調整規則內容。但當然孩子們總是會盧一下，所以在說明規則的限制時也可以相對提到好處，比方說在寫作業的時間不能使用手機，但寫完之後到睡前一小時可以自由使用。
設定規範的時候還有一點最重要！那就是家長也必須遵守規定內容！畢竟滑手機對大人小孩都有很強的吸引力，因此設下規定同時你也必須一起努力遵守，避免孩子認為家規不一致。
第三步：陪伴孩子建立手機以外的生活
若孩子是手機重度使用者，第三步便是透過其他活動降低孩子使用手機的頻率，這一步也可以搭配第一步，培養孩子在生活其他層面滿足需求。若孩子使用手機單純是為了娛樂，也許可以帶他出去走走玩玩，但想當然現在邀請孩子一起出去玩可能他們也興致缺缺，跟他們聊一聊有沒有想學的興趣，鼓勵他們出去找朋友玩都是可行的方法。
與孩子溝通的過程通常都是辛苦的，也需要花許多時間跟心力，上面那些步驟也未必是一昧照做就可以達成目標，最重要的仍然是以開放接納的態度與孩子對話，避免過度的批判，良好的親子關係才是陪伴孩子改變的關鍵！
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